Pour les parents d'enfants de 2 à 6 ans

«En théorie, je sais.
En pratique, je crie.»

Les phrases qui marchent pendant les colères, sans crier ni céder. Et comment réparer quand ça dérape.

PDF de 37 pages · Reçu tout de suite par e-mail · Se lit sur téléphone

Couverture du guide « En théorie, je sais. En pratique, je crie. »

Il est 18 h.

Tu rentres avec les petits. Ils ont faim. Ils se chamaillent. Tu as encore le dîner, le bain, le coucher.

Et là, pour une chaussure, un écran qu'on éteint ou un gâteau coupé en deux, il pète un câble. Il se roule par terre en criant. Il n'entend plus rien.

Tu respires. Tu essaies de rester calme. Tu connais la théorie : accueillir l'émotion, ne pas crier, poser des limites avec bienveillance. Tu as lu les livres. Tu as regardé les vidéos.

Et puis tu cries quand même.

Après, il y a le silence. Ses yeux. Et cette petite voix :

« J'ai crié. Et je m'en veux. »

Tu te promets que demain, ce sera différent.
Le lendemain, 18 h. Ça recommence.

Si tu te reconnais, tu n'es pas seul·e : 55 % des parents en France disent avoir hurlé sur leur enfant dans la semaine. Baromètre Ifop / Fondation pour l'Enfance, 2022

Le vrai problème

Ce n'est pas que tu ne sais pas.

Sous une vidéo sur les colères, près de 100 parents ont aimé ce commentaire :

« En théorie, vous avez raison. En pratique, je ne sais pas comment c'est possible. »

Le problème, c'est que les conseils sont écrits pour un parent reposé, qui a le temps, face à un enfant qui écoute.

Personne ne t'a dit quoi faire à 18 h, épuisé·e, quand ton enfant hurle au milieu du magasin et que tout le monde te regarde.

« Il y a des fois où on n'en peut plus. Et c'est difficile de ne pas avoir les clés. »

Alors on te laisse coincé·e entre deux choix :

Crier…

et t'en vouloir toute la soirée.

Céder…

et entendre que c'est du laxisme, que tu fabriques un enfant-roi.

Il existe une troisième voie. Ni crier. Ni céder.C'est exactement ce que t'apprend ce guide.

La solution

Le guide « En théorie, je sais. En pratique, je crie. »

Un guide pratique de 37 pages pour les parents d'enfants de 2 à 6 ans.

Pas une couche de théorie en plus. Des phrases prêtes à dire, mot pour mot. Des gestes simples. Et une seule action à faire chaque soir, même fatigué·e.

8 étapes15 crises du quotidienDes phrases prêtes à direFaisable dès ce soir

Inspiré de la Communication NonViolente de Marshall Rosenberg et des méthodes les plus étudiées sur les colères des jeunes enfants.

Je veux le guide · 19 €

Ce qu'il y a dedans

8 étapes, 15 fiches, et tout à imprimer

ÉTAPE 1

Ce qui se passe vraiment pendant une crise

Pourquoi ton enfant n'entend rien quand il hurle. Le réflexe que presque tous les parents ont… et qui fait durer la crise plus longtemps. Et les 4 signaux qui doivent faire consulter un médecin.

À IMPRIMER

Le journal des crises

10 secondes par crise, pendant 7 jours. Et tu découvres tes « heures rouges » et ce qui déclenche vraiment les crises chez toi.

ÉTAPE 2

Toi d'abord : ne pas exploser

« Le grand souffle » : une respiration étudiée à l'université Stanford, qui se fait en 30 secondes, debout dans la cuisine, sans que personne ne le remarque. Et comment repérer les 3 signaux de ton corps juste avant d'exploser.

ÉTAPE 3

Pendant la crise : la règle des 10 mots

Ce que tu dis pendant le pic de la crise… et surtout ce que tu ne dis pas. Dix mots, pas un de plus. (Oui, c'est le contraire de ce qu'on fait d'habitude.)

ÉTAPE 4

Après la crise : reconnecter

Le bon moment pour parler de ce qu'il a ressenti : ce n'est pas celui que tu crois. Et comment préparer la prochaine fois, avec lui.

ÉTAPE 5

5 minutes par jour qui changent tout

Un rendez-vous de 5 minutes, tiré d'une méthode étudiée depuis les années 1970, qui réduit les comportements difficiles. Ce qu'il faut dire pendant ces 5 minutes… et les 3 choses à éviter.

ÉTAPE 6

Des consignes qui marchent

Pourquoi « Tu veux bien mettre tes chaussures ? » est souvent le début de la crise. Et les 4 règles d'une consigne qu'un enfant de 3 ans peut vraiment suivre.

ÉTAPE 7

La répétition qui surprend

Une technique utilisée à l'université Yale : rejouer la crise… quand tout va bien. Les enfants adorent. Et le jour où la vraie crise arrive, il sait déjà quoi faire.

ÉTAPE 8

Les 15 crises du quotidien

Le départ du parc. Les écrans. L'habillage. Le bain. Le coucher. Le magasin. Le repas. La sortie d'école. Le siège auto. Les dents. Prêter. Le frère ou la sœur. « Non ! ». Quand il tape. La crise en public.
Pour chacune : ce qu'on dit d'habitude, ce qu'il vaut mieux dire, comment tenir la limite, et un plan B si ça ne marche pas.

BONUS

« J'ai crié et je m'en veux »

Les 3 phrases pour réparer après avoir crié. Et pourquoi réparer compte plus que de ne jamais crier.

À IMPRIMER

À coller sur le frigo

Le kit frigo (les phrases clés sur une seule page) et le défi 7 jours.

Aperçu de quatre pages du guide : sommaire, journal des crises, fiches des crises du quotidien et défi 7 jours

Un aperçu de l'intérieur : le sommaire, le journal des crises, deux fiches et le défi 7 jours.

Ce guide est pour toi si :

ton enfant a entre 2 et 6 ans ;
tu connais déjà « la bienveillance », mais tu craques dans la vraie vie ;
tu veux savoir quoi dire, mot pour mot, au moment où ça explose ;
tu as peu de temps et peu d'énergie le soir.

Ce guide n'est pas pour toi si :

tu cherches un livre de théorie sur le développement de l'enfant ;
ton enfant a des crises très fréquentes, très longues, ou se fait mal pendant ses crises. Dans ce cas, parles-en d'abord à ton médecin ou à ton pédiatre. Le guide t'aide à repérer ces signaux, il ne remplace pas un professionnel.

Tes questions

Ce que les parents se demandent

« Être bienveillant, c'est laisser tout passer. »

Non. Ce guide n'est pas du laxisme : la règle, c'est ni crier, ni céder. Chaque fiche a une partie « Tiens la limite ». Ton enfant n'aura pas l'écran parce qu'il a hurlé. Mais tu n'auras pas besoin de hurler pour que la limite tienne.

« J'ai déjà tout lu sur le sujet. »

Justement. Ce guide est écrit pour les parents qui savent déjà. Il ne t'explique pas pourquoi il faut rester calme : il te dit comment, avec les mots exacts, à 18 h, quand tu n'as plus d'énergie.

« Je n'ai pas le temps de lire 37 pages. »

Tu n'as pas besoin de tout lire ce soir. Lis l'introduction et l'étape 1 (5 pages). Chaque étape finit par une seule action à faire le soir même. Les 15 fiches se lisent dans l'ordre que tu veux : commence par la crise qui revient le plus chez toi.

« Mon enfant est différent. Rien ne marche avec lui. »

Il n'y a pas de phrase magique, et le guide ne te le promet pas. Chaque fiche a un plan B. Et le journal des crises t'aide à voir ce qui marche chez toi, avec ton enfant, pas chez un enfant de manuel.

« Et si je craque quand même ? »

Ça arrivera. À tous les parents. C'est pour ça qu'il y a un chapitre entier sur comment réparer après avoir crié. Réparer, ça s'apprend, et ça compte énormément pour ton enfant.

« C'est basé sur quoi ? »

Sur la Communication NonViolente de Marshall Rosenberg, et sur des méthodes étudiées depuis des années : la thérapie d'interaction parent-enfant (PCIT), les travaux d'Alan Kazdin à l'université Yale, et la recherche sur les colères des jeunes enfants. Quand un conseil est une simple astuce pratique, le guide le dit.

« 19 €, pour un PDF ? »

C'est le prix d'un livre de poche. Sauf qu'ici, tu n'as pas 300 pages à lire : tu as les phrases à dire dès ce soir, et des pages à imprimer que tu gardes.

« Comment je reçois le guide ? »

Tout de suite après le paiement, par e-mail (pense à regarder dans tes spams). C'est un PDF : tu le lis sur ton téléphone, ta tablette ou ton ordinateur, et tu peux imprimer le journal, le kit frigo et le défi.

Doux & Ferme

Doux avec l'enfant. Ferme avec la limite.

Doux & Ferme, ce sont des guides courts et pratiques pour les parents d'enfants de 2 à 6 ans qui connaissent la théorie mais craquent dans la vraie vie.

Pas de leçon, pas de culpabilité. Des phrases simples, à dire telles quelles, inspirées de la Communication NonViolente de Marshall Rosenberg et des méthodes les plus étudiées sur l'éducation des jeunes enfants.

Prochain guide : « Mes enfants se disputent sans arrêt. Et je ne sais plus quoi faire. »

Ce soir, à 18 h, ça peut se passer autrement.

Avec le guide, tu reçois :

Le guide complet : 8 étapes simples, une action par soir
Les 15 fiches des crises du quotidien, avec les phrases à dire
Le bonus « J'ai crié et je m'en veux » : 3 phrases pour réparer
Le journal des crises et ton bilan à imprimer
Le kit frigo et le défi 7 jours à imprimer

19 €

PDF de 37 pages · Reçu tout de suite par e-mail